Bolesť sa objaví, keď ju nečakáte. Aj ten najsebavedomejší človek v takýchto prípadoch môže byť zmätený a vystrašený. Príčinou bolesti je často osteochondróza. Ako sa lieči osteochondróza krčnej chrbtice doma a aká účinná bude liečba? Poďme zistiť viac.
Čo je osteochondróza
Oficiálne lekárske zdroje interpretujú osteochondrózu ako degeneratívne ochorenie, ktoré postihuje medzistavcové platničky, zahŕňajúce priľahlé stavce a kĺby. Elasticita medzistavcového kĺbu je narušená - a disk sa stáva tenším. Je potrebné pochopiť, ako sa výživa a metabolické procesy vyskytujú v medzistavcových diskoch. Tento konštrukčný prvok je tvorený tkanivom chrupavky; nie sú tu žiadne krvné cievy. Výživa sa vyskytuje difúzne, ako pumpa. Pri pôsobení tlaku sa mazacia kvapalina uvoľní a potom sa znovu absorbuje. Ak sa objaví osteochondróza krčnej chrbtice, je potrebné čo najrýchlejšie predpísať cvičebnú terapiu, masáž a celý rad terapeutických techník.
Aké zmeny sa vyskytujú v chrbtici a ich príznaky
V postihnutom kĺbe sa vyskytujú tieto procesy:
- nucleus pulposus disku stráca fyziologickú vlhkosť;
- chrupavka stráca svoj tvar;
- stráca elasticitu;
- mení farbu;
- vysychá;
- zožltne;
- stráca odolnosť voči poškodeniu.
Dôsledkom toho je narušenie synchronizácie pohybu v susedných segmentoch chrbtice, zovretie nervových koreňov. Hlavnými príznakmi degeneratívnych zmien budú bolesť, obmedzená pohyblivosť a niektoré formy parestézie („mravčenie“, mravčenie).
Všetky tieto zmeny naznačujú prítomnosť osteochondrózy. Ďalej si povieme, ako sa lieči osteochondróza krčnej chrbtice alebo akejkoľvek inej chrbtice.
Prečo vzniká osteochondróza?
Príčiny ochorenia zahŕňajú všetko, čo narúša výživu disku:
- Stagnácia spôsobená statickým zaťažením.
- Dlhodobé zadržiavanie nepriaznivých polôh, najmä sedenia. Jedno dobré príslovie hovorí: „Ak môžeš stáť, neseď, ak si môžeš ľahnúť, nestoj.
- Traumatické účinky na koncové platne, vlákna vláknitého kruhu.
Medzi bežné dôvody patrí nevyvážená výživa, fyzická nečinnosť a nedostatočný rozvoj hlbokých svalov, ktoré tvoria svalový korzet. Stabilita chrbtice je spôsobená komplexnou interakciou kostných, svalových a nervových štruktúr kostry. Brušné a chrbtové svaly sú antagonisty, ktoré sa navzájom vyrovnávajú. Preto postulát „pohyb je život“ zostáva relevantný ako nikdy predtým. Cvičenie môže účinne ovplyvniť osteochondrózu krčnej chrbtice. Cvičebná terapia sa používa na klinike aj doma. Keďže chrbtica pozostáva z niekoľkých častí, ochorenie sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek z nich. Najčastejšie sú postihnuté krčné a bedrové oblasti.
Ako sa prejavuje cervikálna osteochondróza?
Prejavy osteochondrózy rôznych lokalizácií sa kombinujú do syndrómov:
- syndróm cervikalgie (zhoršená pohyblivosť ramenného kĺbu, bolesť rôznych typov);
- cervikokranialgia (bolesť v zadnej časti hlavy, nepríjemný pocit v krku, hučanie v ušiach, závraty, búšenie srdca, nevoľnosť);
- cervikobrachialgia alebo skapulohumerálny syndróm (bolesť v krku, šíriaca sa do ramena a paže).
Ak vás trápi bolestivá bolesť, často v noci, s necitlivosťou, s najväčšou pravdepodobnosťou sa potvrdí diagnóza - osteochondróza krčnej chrbtice. Bolestivý syndróm spojený s poruchami tohto oddelenia sa nazýva torakalgia.
Terapeutické cvičenie doma
Ako sa osteochondróza krčnej chrbtice lieči liekmi, je popísané v mnohých referenčných knihách. Ale vo väčšine prípadov je účinok lieku krátkodobý. Tu môže pomôcť cvičebná terapia.
- Postavíme sa k stene a oprieme o ňu hlavu. Snažíme sa tlačiť na stenu maximálnou silou niekoľko sekúnd. Potom relaxujeme.
- Sadneme si za stôl a položíme naň lakte. Bradu si položíme na ruky, snažíme sa vyvíjať tlak na dlane, pričom sa snažíme nakloniť hlavu alebo ju otočiť na stranu.
- Položte si hlavu na ruky na zadnej strane hlavy. Striedavo na ne tlačte zadnou časťou hlavy a potom sa uvoľnite. Vykonajte niekoľko opakovaní, pričom vydržte až 10 sekúnd.
- Uchopte hlavu dlaňami a striedavo tlačte na jednu alebo druhú ruku.
Počas exacerbácií sa cvičenia vykonávajú nie dlhšie ako 3-4 sekundy as miernym napätím. Cvičenia pomôžu spomaliť osteochondrózu krčnej chrbtice. S cvičením doma je možné začať po tom, čo sa presvedčíte, že sa v zdravotníckom zariadení vykonávajú správne.
Masáž bez pomoci profesionála
Ak sa potvrdí diagnóza „osteochondróza krčnej chrbtice“, jednou z nevyhnutných liečebných metód bude masáž. V tomto prípade je to nielen užitočný, ale aj nenahraditeľný postup. Spočiatku je lepšie absolvovať profesionálny kurz a potom vykonávať jednoduché techniky doma sami. Medzi tieto techniky patrí aj technika poststatickej svalovej relaxácie. Zvláštnosťou metódy je pasívne natiahnutie svalu z polohy prepätia v kombinácii s prvkami masáže. Techniku je potrebné aplikovať po zahriatí spazmových svalov (kúpeľ, horúci obklad, miesenie, hladenie).
Pri samomasáži sa používajú rovnaké techniky ako pri profesionálnej masáži. Sú to hladenie, miesenie, akupresúra, potľapkanie, trasenie. Masáž sa vykonáva teplými, teplými rukami. Na zlepšenie sklzu použite masážny olej. Postupnosť techník je nasledovná:
- hladenie;
- triturácia;
- miesenie;
- vibrácie (klepanie, trasenie).
Ovplyvnenie osteochondrózy krčnej chrbtice, masáž začína a končí hladením.
Trochu manuálnej terapie
- Sedíme na stoličke s vysokým operadlom. Rukami si zopneme hlavu, pričom palce položíme na lícne kosti (presnejšie na pahorky pod očnými jamkami). Zdvihneme oči, nadýchneme sa a pritlačíme zadnú časť hlavy na prsty. Vydržíme až štvrť minúty, potom sa s výdychom oprieme o operadlo stoličky a uvoľníme krčné svaly, pričom hlavu nakloníme nadol. Techniku opakujeme niekoľkokrát. Potom si omotáme prsty okolo krku bližšie k jeho hornej časti a hlavu trochu predkloníme. Prsty zatlačíme do spodnej časti lebky, pričom s nimi urobíme pomalý rotačný pohyb. Postupne spúšťajte prsty nižšie a nižšie, približujte sa k trapézovému svalu. Ako sa lieči osteochondróza krčnej chrbtice pomocou ručnej terapie, je možné vidieť v nasledujúcich manipuláciách.
- Ľahnite si na chrbát, ramená stiahnite čo najviac dole. Položte ruku na bolestivú stranu pod zadok, dlaňou nahor. Druhú ruku si položte pod hlavu, uchopte zadnú časť hlavy a nakloňte hlavu v opačnom smere, ako je problém. Počas nádychu tlačte hlavu na prsty na 15 sekúnd. Pri výdychu sa uvoľnite a trochu silnejšie potiahnite hlavu, čím natiahnete boľavý sval.
Súbor opatrení na liečbu osteochondrózy
Bohužiaľ je nemožné úplne prekonať osteochondrózu krčnej chrbtice. Liečba doma alebo v zdravotníckom zariadení by mala byť komplexná. To zahŕňa použitie:
- lieky proti bolesti;
- svalové relaxanty, ktoré pomáhajú zmierniť svalové kŕče;
- lieky s chondroprotektívnymi účinkami;
- fyzioterapeutické postupy;
- masáž;
- cvičebná terapia;
- vyvážená strava.
Po preštudovaní lekárskej literatúry možno vyvodiť určité závery o tom, ako sa lieči osteochondróza krčnej chrbtice, ale bez odborne predpísanej liečby je zločin proti zdraviu.